Find the latest bookmaker offers available across all uk gambling sites www.bets.zone Read the reviews and compare sites to quickly discover the perfect account for you.
Home / Bài Viết / Tuổi Trung Niên Tại Sao Hay Mất Ngủ

Tuổi Trung Niên Tại Sao Hay Mất Ngủ

Khi bước vào thời kỳ trung niên (40-55 tuổi), cơ thể có rất nhiều thay đổi trong đó: mất ngủ, rối loạn giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, thức dậy quá sớm là biểu hiện thường gặp, thậm chí nhiều trường hợp mất ngủ kéo dài 10 -30 năm. Các chuyên gia khuyến cáo việc xác định nguyên nhân dẫn đến mất ngủ là  yêu cầu tiên quyết để giải quyết bệnh lý mất ngủ, rối loạn giấc ngủ ở độ tuổi này.

Nguyên nhân chính gây mất ngủ tuổi trung niên.

  • Sự sụt giảm nội tiết tố như estrogen ở nữ giới haytestosterone ở nam giới gây khó vào giấc;
  • Khi tuổi càng cao thì khả năng ổn định các nhịp thức ngủ càng khó, các nhu cầu sinh hoạt cá nhân ban đêm như đi vệ sinh… sẽ làm gián đoạn giấc ngủ;
  • Mất ngủ do các bệnh lý mãn tính bắt đầu xuất hiện: dạ dày, đau lưng, đau khớp, tim mạch…sẽ làm giấc ngủ không sâu, dễ bị đánh thức giữa chừng;
  • Mất ngủ do môi trường ngủ không yên tĩnh, không thoáng hoặc sinh hoạt không điều độ, lạm dụng các chất kích thích như ( bia, café, rượu.);
  • Mất ngủ do tác động về thể chất và tinh thần trong cuộc sống gia đình, công việc;
  • Rối loạn giấc ngủ do di chuyển, thay đổi múi giờ.

Những nguy hiểm khi mất ngủ kéo dài.

  • Khi bị rối loạn giấc ngủ gây đảo lộn cuộc sống, khiến người bệnh lo lắng, hay nghĩ về những vấn đề tiêu cực dẫn tới càng khó ngủ, lâu dần trở thành thói quen mất ngủ và rất dễ bị bệnh trầm cảm;
  • Cánh mày râu có thể đánh mất bản lĩnh đàn ông bởi khi không có giấc ngủ ngon, cơ thể sẽ mệt mỏi và không còn sức lực cũng như khoái cảm khó đạt được như ý muốn, lâu ngày dễ gây hiện tượng xuất tinh sớm hay liệt dương;
  • Phụ nữ trung niên mất ngủ gây lão hóa nhanh, ảnh hưởng đến nhan sắc dẫn đến sạm da, xuất hiện nhiều nốt đồi mồi, da nhăn và xấu đi rất nhanh. Không những vậy mà vấn đề sinh lí vợ chồng cũng bị ảnh hưởng rất lớn, dễ dẫn đến lãnh cảm;
  • Nguy hiểm hơn, mất ngủ ở tuổi trung niên nếu không chữa kịp thời, để mất ngủ dai dẳng là nguy cơ dẫn đến mất ngủ kinh niên khi về già rất khó chữa.

mat-ngu

 Giải pháp an toàn cho mất ngủ trung niên?

Khi bị mất ngủ người bệnh thường tìm tới các thuốc an thần, nhưng việc lạm dụng thuốc an thần có thể gây ra rối loạn chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Chúng ta nên áp dụng những giải pháp tự nhiên bằng cách ăn ngủ khoa học cộng với những phương pháp không quá khó kiếm như:

  • Tâm sen 2-4g/ngày, hãm với nước sôi, uống thay trà. Hoặc mùa hạt sen tươi, bạn có thể mua hạt sen nguyên tâm hấp lên ăn hoặc nấu chè ăn rất ngon và dễ ngủ;
  • Hoa thiên lý xào với tim lợn hoặc nấu canh với thịt nạc, ăn hàng ngày;
  • Ngâm chân trước khi đi ngủ bằng nước muối biển ấm;
  • Ăn uống sinh hoạt điều độ, tốt hơn nữa nếu tập Yoga, thể dục, thiền hằng ngày và dùng thêm Đông Trùng Hạ Thảo loại tươi.

Nếu những liệu pháp trên chưa hiệu quả bạn nên thăm khám kịp thời để xác định nguyên nhân  chính xác, giúp mình có một cuộc sống chất lượng hơn.

Thông tin hữu ích dành tuổi trung niên ngủ kém ăn kém.

Sản phẩm Đông trùng hạ thảo là sản phẩm Đông trùng hạ thảo tươi được nuôi trồng ở Việt Nam, sản phẩm còn giữ nguyên hoạt tính quí giá nhất khi thu hái.

  • Giúp ăn ngủ tốt hơn do bổ thần kinh, tăng thể lực, giảm bớt mệt mỏi;
  • Chất lượng giấc ngủ được cải thiện: Do bổ thận nên số lần tiểu đêm giảm, Số lần thức giấc giảm, gia tăng thời gian ngủ dài hơn, giúp đem lại giấc ngủ tự nhiên;
  • Tác dụng tốt cho da dẻ, cho sức khỏe sinh lý: từ đó giảm lo âu, muộn phiền sức khỏe sẽ ngày càng cải thiện;
  • An toàn cho sức khỏe bởi đây là sản phẩm nấm tự nhiên, không có tác dụng phụ, không giống như thuốc nên không bị nhờn thuốc khi sử dụng lâu dài.

Nên dùng liên tục một đợt từ 1-2 tháng để đạt được kết quả tối ưu, chi phí ước tính mỗi tháng  ~ 1,500,000đ, khá hợp lý bởi thấp hơn ~ 10 lần so với những sản phẩm tương tự nhập từ nước ngoài mà không lo mua phải sản phẩm giả.

sanphamtuoi

Tổng hợp bởi: Linhthaohealth .,JSC

About admin

Check Also

Dùng nhiều kem đánh răng dễ ung thư khoang miệng

Trong hầu hết kem đánh răng có chứa chất hóa học sodium lauryl sulfate, dùng ...

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *